9 натуральных способов замедления старения

9 натуральных способов замедления старения

 1.      Погасите свечи!

 
Есть факторы окружающей среды, которые ускоряют процесс старения. Любимые ароматические свечи могут заставить вас стареть быстрее, чем обычно! Большинство свечей сделаны из твердого парафина с синтетическими ароматическими отдушками, которые являются производными нефти. При горении ароматических свечей внутри дома, выделяются химические вещества бензол и толуол, которые не только ускоряют возрастные изменения, но и могут спровоцировать онкологические заболевания. Токсичная копоть свечей накапливается в воздушных фильтрах и может сохраняться в вашем доме долгое время.
Чтобы избежать загрязнения воздуха в помещениях, после использования свечей - просто открывайте окна, чтобы наполнить  дом свежим воздухом. Когда вы покупаете свечи, убедитесь, что они сделаны  на 100% из пчелиного воска с хлопковым фитилем для горения – они намного чище.
 
2.      Бросайте курить!
 
Бросить курить трудно, но отказавшись от этой вредной привычки, вы сделаете себе и окружающим самый лучший антивозрастной подарок. Сигаретный дым очень токсичен. Он ускоряет процессы, связанные с множеством возрастных заболеваний, включая атеросклероз, заболевания легких и сосудов.
 
3.      Электронные сигареты тоже вредны!
 
Не обманывайте себя электронными сигаретами, пытаясь соскочить с обычных сигарет. В аэрозолях этих устройств содержится множество медикаментов, которые несут угрозу здоровью.  Вы вдыхаете все те же вещества, способствующие старению, которые  образуются при горении наиболее ароматизированных свечей. Плюс, канцерогенные вещества и  токсины, такие как формальдегид, свинец, кадмия и никеля, все это было обнаружено в аэрозолях электронных сигарет.
 
4.      Не нервничайте! Медитируйте!  Бегайте!
 
Хронический психологический стресс приводит к возрастным заболеваниям (снижение иммунитета, нервная дегенерация и сердечно-сосудистые заболевания). Для снижения токсического воздействия стресса, занимайтесь медитацией, которая, показана для снижения тревоги, депрессии и гнева, т.к.улучшает психологическое состояние. Кроме того, найдите время для физических упражнений - это мощный рецепт для лечения стресса и других недугов.
 
5.      Хотите быть моложе? Ешьте свежее!
 
Максимально избегайте обработанных продуктов. В них содержатся фосфаты, а это топливо процесса старения, они препятствуют активации витамина D и ослабляют кости. Они даже связаны с ранней смертью! Есть 45 различных типов фосфатов, которые добавляют в обработанные пищевые продукты,  с такими названиями, как "фосфат натрия", "фосфат кальция" и "фосфорной кислоты". Некоторые из них даже не обязательно печатать на этикетке! Если вы выбираете обработанные пищевые продукты, лучше выбрать органические.
 
6.      Долой сахар!
 
Если всю жизнь есть сахар, он в конечном итоге отобразится на вашем лице в виде ранних морщин. Виновником является естественный процесс, называемый гликация. Это когда сахар в крови присоединяется к белкам, образуя вредные новые молекулы. Не надо добавлять ложками сахар в ваш кофе каждое утро! Откажитесь от “тайных” сахаров, скрывающихся в «здоровой»  заправке для салата и которые содержат сахара больше, чем конфеты.
Белковые волокна коллагена и эластина наиболее подвержены разрушению, а ведь именно эти волокна сохраняют кожу упругой и эластичной и их разрушение приводит к образованию морщин и провисанию. Эти возрастные изменения обычно появляются около 35 лет и затем быстро прогрессируют.
 
7.      Проводите время с друзьями!
 
Ученые смогли доказать, что одиночество очень вредно для здоровья. Чувство одиночества мешает справиться с жизненными проблемами, побуждая высвобождение высоких уровней гормонов стресса, который со временем может привести к ускоренному старению, болезни сердца и высокому кровяному давлению.
 
8.      Перестаньте пить газировку!
 
Все газированные напитки, будь то диетическая Кола или другие, содержат фосфаты или фосфорную кислоту, что дает вкус и позволяет хранить их долго. Фосфорная кислота в больших дозах может привести к проблемам с сердцем и почками, потере мышечной массы, остеопорозу и спровоцировать ускоренное старение.
 
9.      Долой макияж!
 
Макияж скрывает морщинки, которые появляются, потому что мы накладываем макияж. Ирония судьбы! Макияж вас старит! Продукты личной гигиены и лекарственные препараты могут выступать в качестве эстрогенных гормонов разрушителей, стимулируя преждевременного старения. Парабены, это химические вещества, обычно используемые в средствах личной гигиены и фармацевтических препаратах, могут способствовать угнетению нормальной женской фертильности, что запускает процесс  преждевременного старения. Найти безопасные средства личной гигиены и проинспектируйте те, что уже используете.
 
А самое главное,  сосредоточьтесь на жизни в данный момент и цените подарки, которые она Вам каждый день приносит!
 

Автор: Романова О.Г.